兵庫県神戸市東灘区深江本町3-9-1 深江駅前ビル201
（2019.4.11 開催の様子）
講師 こうぐちしのぶ instagram
一般社団法人日本ヨーガ療法学会 認定ヨーガ療法士日本ヨガ普及協会正会員
2002年アジアを旅行中にヨガと出会う。小学校時代は病弱で体育の時間はずっと見学だった自分が、ヨガによってどんどん元気になっていくのに驚き、その魅力に目覚める。2005年よりヨガの指導を始める。
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（イラスト：こうぐち しのぶ）
A様：えいゆうのポーズで、意識してまっすぐにすると効き方が全然違うことに気付きました。真っ直ぐ伸ばすのは大事ですね。あと、頑張って膝裏、ふくらはぎを強めに伸ばしてみました。きついですが前屈が深くなった気がしました！
B様：気候が暖かくなってきたのもあって、今回は体をしっかりと動かせたと思います。これまでにやったことのあるポーズも、「かかとに60パーセント重心をかけて」とか「足の小指側に力をかけるように意識して」など、違った視点を提示してもらって、新たな気づきがありました。夕飯を控えめにしたのもよかったのか、翌朝の目覚めもよかったです！
C様：昨夜はぐっすり眠れました。肩甲骨の間が筋肉痛になっていて、痛くてうれしい（笑）。自宅でもヨガマットを敷く回数が増えてます。日々のストレッチを重ねようと思います。
こうぐち：
３人のみなさまへ。
なにに笑っていたのかも忘れてしまいましたが、今回もよく笑いながらはじまった ヨガのクラスでしたね。
ヨガの醍醐味のひとつは、緊張と弛緩の繰り返しにより、より深いリラックスを得るということでもありますが、笑うことは、最高の緊張ほぐしだなあと、このクラスにくるといつも思います。 主催のみなさんのおかげだと思っています。いつもありがとうございます。
そして笑いがほどよくあるからこそ、緊張がほぐれ、集中度も高まります。みなさんの感想から、レッスン中、からだに意識をしっかりと向けて、よい集中のなかで、刺激を送ることができたのだなあと感じます。
今回も、みなさん よく聞いて丁寧にからだを動かせたからこその、いろんな発見がありましたね。わたしも、教える側にいながら、毎回いろんな発見を楽しんでいます。
また次回、いろんな発見があるレッスンをめざしますね。
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