IT男子のためのヨガ

（2019.4.11 開催の様子）

教える人

講師　こうぐちしのぶ　instagram

一般社団法人日本ヨーガ療法学会　認定ヨーガ療法士日本ヨガ普及協会正会員
2002年アジアを旅行中にヨガと出会う。小学校時代は病弱で体育の時間はずっと見学だった自分が、ヨガによってどんどん元気になっていくのに驚き、その魅力に目覚める。2005年よりヨガの指導を始める。
→プロフィール

（イラスト：こうぐち しのぶ）

服装

• 動きやすい服装
• 足元の冷えやすい人は靴下をお持ちください。

持ち物

• ハンドタオル
• お水などの飲み物

参加者様の感想とこうぐち先生のコメント（2019.4.11開催）

A様：えいゆうのポーズで、意識してまっすぐにすると効き方が全然違うことに気付きました。真っ直ぐ伸ばすのは大事ですね。あと、頑張って膝裏、ふくらはぎを強めに伸ばしてみました。きついですが前屈が深くなった気がしました！

B様：気候が暖かくなってきたのもあって、今回は体をしっかりと動かせたと思います。これまでにやったことのあるポーズも、「かかとに60パーセント重心をかけて」とか「足の小指側に力をかけるように意識して」など、違った視点を提示してもらって、新たな気づきがありました。夕飯を控えめにしたのもよかったのか、翌朝の目覚めもよかったです！

C様：昨夜はぐっすり眠れました。肩甲骨の間が筋肉痛になっていて、痛くてうれしい（笑）。自宅でもヨガマットを敷く回数が増えてます。日々のストレッチを重ねようと思います。

こうぐち：
３人のみなさまへ。
なにに笑っていたのかも忘れてしまいましたが、今回もよく笑いながらはじまった ヨガのクラスでしたね。

ヨガの醍醐味のひとつは、緊張と弛緩の繰り返しにより、より深いリラックスを得るということでもありますが、笑うことは、最高の緊張ほぐしだなあと、このクラスにくるといつも思います。 主催のみなさんのおかげだと思っています。いつもありがとうございます。

そして笑いがほどよくあるからこそ、緊張がほぐれ、集中度も高まります。みなさんの感想から、レッスン中、からだに意識をしっかりと向けて、よい集中のなかで、刺激を送ることができたのだなあと感じます。

今回も、みなさん よく聞いて丁寧にからだを動かせたからこその、いろんな発見がありましたね。わたしも、教える側にいながら、毎回いろんな発見を楽しんでいます。

また次回、いろんな発見があるレッスンをめざしますね。

その他

• 会場内は飲食可ですが、体を動かすと消化器官に集まってる血が散ってしまい、消化が悪くなるのでヨガの直前の食事はお控えください。
• ニルキューブで着替えるスペースがあります。
• 注意事項
  • イベントの写真をblog, twitter, Facebookなどに掲載する場合があります

企画・運営・会場（順不同／敬称略）

• こうぐち しのぶ
• Nilquebe (@nilquebe)

本イベントページは、オープンソースコミュニティを支援する YassLab株式会社 が提供しております。詳細はコミュニティ運営者向け Doorkeeper スポンサー資料をご参照ください。