IT男子のためのヨガ

（2019.3.7 開催の様子）

教える人

講師　こうぐちしのぶ　instagram

一般社団法人日本ヨーガ療法学会　認定ヨーガ療法士日本ヨガ普及協会正会員
2002年アジアを旅行中にヨガと出会う。小学校時代は病弱で体育の時間はずっと見学だった自分が、ヨガによってどんどん元気になっていくのに驚き、その魅力に目覚める。2005年よりヨガの指導を始める。
→プロフィール

（イラスト：こうぐち しのぶ）

服装

• 動きやすい服装
• 足元の冷えやすい人は靴下をお持ちください。

持ち物

• ハンドタオル
• お水などの飲み物

参加者様の感想とこうぐち先生のコメント（2019.3.7開催）

A様：みぞおちの腹筋力をアップするポーズで、体が目覚めたかと思いきや、日頃の疲れが溜まっていたせいか、ヨガ中に寝落ちしてしまってスミマセン！！自分でもビックリ（笑）。開脚できるように練習続けます。

B様：みぞおちの腹筋が強烈に効きました。今日はひざから下の筋肉が固まっている感じがしました。言われるまで気付きませんでしたが、確かにヨガをすると手に血がめぐって温かくなりますね。

C様：今日もなかなかハードなヨガでした。上半身中心にゆっくりといろいろなポーズをとり、首まわりが楽になりました。途中ちょっと痛めなポーズもありましたがそれがまた体に良いかと思います。続けていきます。

こうぐち：３人のみなさまへ。今回もみなさんよく頑張りましたね。普段の血行の悪さが改善したり、肩や首のコリがとれたり、緊張がゆるんで？寝てしまったり、ヨガをすることで、日頃のからだの状態を 改めて感じることが出来たように思います。 体を鍛えればすべてがうまくいくのか、というとそういうわけでもないとは思います。けれど、からだが疲れていて、よい思考が生まれるのか？というと、それは無いような気がします。その時のからだの状態、マインドの状態が、物事を判断していくので、やはり体を鍛え整えていくことは、とても助けになります。冬から春への変わり時は、からだも大きく変化するときで、心も落ち着かないかもしれませんが、からだを大事にしながら、日々を大事に生活していきたいですね。また次回会いましょう。

その他

• 会場内は飲食可ですが、体を動かすと消化器官に集まってる血が散ってしまい、消化が悪くなるのでヨガの直前の食事はお控えください。
• ニルキューブで着替えるスペースがあります。
• 注意事項
  • イベントの写真をblog, twitter, Facebookなどに掲載する場合があります

企画・運営・会場（順不同／敬称略）

• こうぐち しのぶ
• Nilquebe (@nilquebe)

本イベントページは、オープンソースコミュニティを支援する YassLab株式会社 が提供しております。詳細はコミュニティ運営者向け Doorkeeper スポンサー資料をご参照ください。