IT男子のためのヨガ

（2019.2.21 開催の様子）

教える人

講師　こうぐちしのぶ　instagram

一般社団法人日本ヨーガ療法学会　認定ヨーガ療法士日本ヨガ普及協会正会員
2002年アジアを旅行中にヨガと出会う。小学校時代は病弱で体育の時間はずっと見学だった自分が、ヨガによってどんどん元気になっていくのに驚き、その魅力に目覚める。2005年よりヨガの指導を始める。
→プロフィール

（イラスト：こうぐち しのぶ）

服装

• 動きやすい服装
• 足元の冷えやすい人は靴下をお持ちください。

持ち物

• ハンドタオル
• お水などの飲み物

参加者様の感想とこうぐち先生のコメント（2019.2.21 開催）

A様：開脚とブリッジができるようになりたいです！骨盤が後ろに倒れないように前へ前へとゆっくり動かして、繰り返しやってみようと思います。
こうぐち：練習をするたびに、いろいろな筋肉がストレッチされて、毎回からだは疲労を回復し、少しずつ柔軟になり、気がつけば、出来るようになっていたという感じですよ！この２つは相性の良いポーズどおしなので、続けて練習されるのもよいですよ！ぜひこまめに取り組んでみてくださいね！

B様：今日はしっかりと力を抜けた（というのも変な表現ですが）と思いますが、足まわしでスネの前がつったのみはまいりました（笑）。
こうぐち：チカラが抜けると嬉しいですね、よかったですね！力をだしきってこそ脱力でき、だからこそ新たなエネルギーがみなぎります。足まわり、こりずに続けてみてくださいね！

C様：全身の筋を延ばしてスッキリ、ストレス解消！！血液の流れを実感しました。
こうぐち：お久しぶりでしたね！本日はマットもご用意いただいて、そのお気持ちがとても嬉しかったです。ひとりでも出来ることを、少しずつ増やしていってくださいね！

D様：ヨガとインプラント（入れ歯？）が関係しているとは思いませんでした。オヤジギャグは後からじわじわくるのでもっとぶっこんできてください。家でももっとヨガしたいと改めて思いました。
こうぐち：じわじわウケてきただいて、とても光栄です！また楽しみにしていてくださいね、わたしも準備しておきます。家で15分ヨガあたりを目標に、ぜひやってみてくださいね！

その他

• 会場内は飲食可ですが、体を動かすと消化器官に集まってる血が散ってしまい、消化が悪くなるのでヨガの直前の食事はお控えください。
• ニルキューブで着替えるスペースがあります。
• 注意事項
  • イベントの写真をblog, twitter, Facebookなどに掲載する場合があります

企画・運営・会場（順不同／敬称略）

• こうぐち しのぶ
• Nilquebe (@nilquebe)

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