IT男子のためのヨガ

（2019.1.10 開催の様子）

教える人

講師　こうぐちしのぶ　instagram

一般社団法人日本ヨーガ療法学会　認定ヨーガ療法士日本ヨガ普及協会正会員
2002年アジアを旅行中にヨガと出会う。小学校時代は病弱で体育の時間はずっと見学だった自分が、ヨガによってどんどん元気になっていくのに驚き、その魅力に目覚める。2005年よりヨガの指導を始める。
→プロフィール

（イラスト：こうぐち しのぶ）

服装

• 動きやすい服装
• 足元の冷えやすい人は靴下をお持ちください。

持ち物

• ハンドタオル
• お水などの飲み物

参加者様の感想とこうぐち先生のコメント（2019.1.10開催）

A様：お正月の食べすぎと、DIYの肉体労働と、仕事場の机とイスを変えたことによる首こり肩こりで、いろいろ悪化しているところだったので、今日はゆっくり時間をかけてヨガができて血の巡りが良くなりました。体の表と裏と側面を意識して伸ばす！ねじる！というのが効きました。
こうぐち：いつものヨガのポーズすら、しんどい新年初回のヨガでしたね。でもこの初回が過ぎれば、すこし安心です。また日常的に少しずつでもよいので、ヨガマットを広げてみてくださいね。からだの疲れをとることが目的であったとしても、マインドの変化にも気づいていただけると思います。今年も、料理をするようにヨガを楽しんでいきましょう！

B様：今日は正月休みですっかりなまった体をじっくりゆっくりほぐせたように思います。実際、はじめのうちはいつもの首回りを含めて、あちこち痛かったのですが、ヨガが進んで行くにつれて、可動域が広がっていき痛きもちいい感じになれました。
こうぐち：お正月明けは、食べたり不規則に寝たりと、からだがなまけてしまう時期ですね。今日は、そんなお正月明けにいいじっくりゆっくりプログラムとなりました。からだの動きがよくなってくると、気持ちも軽くなりますね。この調子で次回もどうぞ！

C様：いつも体がゆがんでますが、年末年始をはさんで、今日は特にゆがみがひどかったようです。ゆっくりいろんなところを伸ばして、ちょっとリセットできたと思います。体がゆるんだ感じがします。
こうぐち：お正月のDIY、本当にお疲れ様でした！連日の作業で、体に偏りを生んでいたのかもしれませんね。疲れるのは辛いけれど、その分ヨガの日も楽しみになっていただけると嬉しいです。

その他

• 会場内は飲食可ですが、体を動かすと消化器官に集まってる血が散ってしまい、消化が悪くなるのでヨガの直前の食事はお控えください。
• ニルキューブで着替えるスペースがあります。
• 注意事項
  • イベントの写真をblog, twitter, Facebookなどに掲載する場合があります

企画・運営・会場（順不同／敬称略）

• こうぐち しのぶ
• Nilquebe (@nilquebe)

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