IT男子のためのヨガ&ぷち忘年会

（2018.12.13開催の様子）

教える人

講師　こうぐちしのぶ　instagram

一般社団法人日本ヨーガ療法学会　認定ヨーガ療法士日本ヨガ普及協会正会員
2002年アジアを旅行中にヨガと出会う。小学校時代は病弱で体育の時間はずっと見学だった自分が、ヨガによってどんどん元気になっていくのに驚き、その魅力に目覚める。2005年よりヨガの指導を始める。
→プロフィール

（イラスト：こうぐち しのぶ）

服装

• 動きやすい服装
• 足元の冷えやすい人は靴下をお持ちください。

持ち物

• ハンドタオル
• お水などの飲み物

参加者様の感想とこうぐち先生のコメント（2018.12.13開催）

A様：今日は呼吸法をすごくしっかりやりまいた。じっくり呼吸して少し眠くなりつつも心地よくヨガできました。流れによってフレキシブルにヨガの内容を調整してアジャイルっぽくて良かったです。

B様：呼吸は奥が深いですね。。右の鼻の穴から吸って、左の鼻の穴からはくだけなのに、体の奥からなんてすっきりするのでしょう？ポーズにも集中できるし、良いことしかない。眠る前の一呼吸を意識しよっと。

C様：そういえば、こうぐちさんのヨガはいつもその日のその場の雰囲気ですることを決めててアジャイルっぽいなと思いました（笑）。

こうぐち：今回は3人のみなさまへのお返事です。12月にはいるととたんに気ぜわしくなりますね、呼吸法で心をしずめ、落ち着いて年始を迎えたいですね。レッスン前のテンションと、終わったときのテンションは明らかにちがいますよね。呼吸法を身近にできるようになったらいいですね！みなさんのおっしゃるように、毎回のレッスンは、その日のメンバーや体調、雰囲気でアジャイルな感じでやってます。やることやスピードが違っても、最後は深い休息に出逢えていると思います。アジャイルの使い方あってますか？(笑)

その他

• 会場内は飲食可ですが、体を動かすと消化器官に集まってる血が散ってしまい、消化が悪くなるのでヨガの直前の食事はお控えください。
• ニルキューブで着替えるスペースがあります。
• 注意事項
  • イベントの写真をblog, twitter, Facebookなどに掲載する場合があります

企画・運営・会場（順不同／敬称略）

• こうぐち しのぶ
• Nilquebe (@nilquebe)

本イベントページは、オープンソースコミュニティを支援する YassLab株式会社 が提供しております。詳細はコミュニティ運営者向け Doorkeeper スポンサー資料をご参照ください。