IT男子のためのヨガ

（2018.9.20開催の様子）

教える人

講師　こうぐちしのぶ　instagram

一般社団法人日本ヨーガ療法学会　認定ヨーガ療法士日本ヨガ普及協会正会員
2002年アジアを旅行中にヨガと出会う。小学校時代は病弱で体育の時間はずっと見学だった自分が、ヨガによってどんどん元気になっていくのに驚き、その魅力に目覚める。2005年よりヨガの指導を始める。
→プロフィール

（イラスト：こうぐち しのぶ）

服装

• 動きやすい服装
• 足元の冷えやすい人は靴下をお持ちください。

持ち物

• ハンドタオル
• お水などの飲み物

参加者様の感想とこうぐち先生のコメント（2018.9.20開催）

A様：今回もきっちりと運動した感じでした。かなり伸ばせました。途中で、立ち前屈がかなりできるようになってました。気持ちよかったです。座っての前屈はまだまだだと思うので続けていきたいです。

こうぐち：体の動きやすさは、日によって本当に違うものですが、今回は立ち前屈がしやすくなっていたのですね。立ち前屈でコツをつかむと、座った前屈もしやすくなりますよ！

B様：少し涼しくなってきて真夏よりは体が動いている（つもり）でした。途中からなんだか眠くて何度もあくびが出てクールダウンの時にはなぜかおいしいものが食べたくなるという、よくわからない感じでした。

こうぐち：それはそれは心地よい感覚でしたね〜。からだがリラックスしてくると、より幸せを感じ、自分にとっての快を求めるのかもしれませんね。美味しいものを食べるのは、幸せですね。

C様：前回のヨガから２週間、呼吸と腹筋と姿勢を意識して、気がついたタイミングで深呼吸したりしました。特に昨夜は寝る前にヨガをやったこともあって、ぐっすり深く眠れて翌朝体が起きていた感覚もあり、体調がよかったです。今日のヨガが今までで、体に一番効かせられた感覚がありました。

こうぐち：この2週間大事に過ごせたようですね！汚れた車を綺麗にするのは時間がかかりますが、ある程度、車を洗っておいてから、また洗車をすると、時間短縮のうえ、輝きが増しますね。それと同じです。普段のちょっとした取り組みは、思いのほか大事なんです。お忙しいとおもいますが、ぜひマメに取り組んでくださいね！

その他

• 会場内は飲食可ですが、体を動かすと消化器官に集まってる血が散ってしまい、消化が悪くなるのでヨガの直前の食事はお控えください。
• ニルキューブで着替えるスペースがあります。
• 注意事項
  • イベントの写真をblog, twitter, Facebookなどに掲載する場合があります

企画・運営・会場（順不同／敬称略）

• こうぐち しのぶ
• Nilquebe (@nilquebe)

本イベントページは、オープンソースコミュニティを支援する YassLab株式会社 が提供しております。詳細はコミュニティ運営者向け Doorkeeper スポンサー資料をご参照ください。