IT男子のためのヨガ

（2018.8.16開催の様子）

教える人

講師　こうぐちしのぶ　instagram

一般社団法人日本ヨーガ療法学会　認定ヨーガ療法士日本ヨガ普及協会正会員
2002年アジアを旅行中にヨガと出会う。小学校時代は病弱で体育の時間はずっと見学だった自分が、ヨガによってどんどん元気になっていくのに驚き、その魅力に目覚める。2005年よりヨガの指導を始める。
→プロフィール

（イラスト：こうぐち しのぶ）

服装

• 動きやすい服装
• 足元の冷えやすい人は靴下をお持ちください。

持ち物

• ハンドタオル
• お水などの飲み物

参加者様の感想とこうぐち先生のコメント（2018.8.16開催）

A様：昨日晩はお酒もやめてみて、だいぶごはん少なめで寝ました。
まず、寝覚めがいいです。アラームなる前に自然に起きれました。気分良かったです。さらに、からだが軽くて、全身の血のめぐりが良い感じがします。不思議と筋肉痛もない感じです！翌日の感想は、いろいろ気付きがあって良いですね😊
こうぐち：気分がいい！ってとっても嬉しいですね。アラーム前に起きれたのもいいですね。月に2回(ヨガの日)だけでも、この試み一緒に続けてみませんか？お待ちしています。

B様：昨夜は、血の巡りがいいように感じました。寝る時間が普段より遅めになって、少し寝不足気味ですが、いつも寝起きは無理やり体を動かしている感じなのが、今朝は起きてすぐに体が動く感じでした。こうぐち：そうなんです。寝起きにとても差がでます。朝から気持ちよく動けますね。寝るときに内蔵を休ませてあげることはとてもとても大事なんですね。立位のポーズも、前回よりコツを得て動けていましたよ！

C様：[晩飯断食の感想]　野菜ジュースだけ飲んで寝ましたが、思ったよりすっきり起きることができました。悔しいです。今後も度々やろうと思います。久しぶりのヨガも、やっぱり続けないとなぁと痛感しました。
こうぐち：悔しさ忘れずに、またお越しくださいね笑 待ってます

D様：ヨガ後の夕食は野菜メインでいつもの半量くらいにしてお酒はいつもの３分の２程度飲みました。昨夜は、寝た次の瞬間が朝で。笑。ぐっすり深く眠った感がありました。朝の体調は、腹筋・背筋がキテる感じはするものの、体全体は軽くて気持ちよく、うれしかったです。
こうぐち：よく眠れるのは、しっかりエネルギーを使えたからですね！頭だけの部分疲労ではなく、体全体を使ってあげることも大切なんですね。日々のストレッチもいい習慣ですね、素晴らしいです。

その他

• 会場内は飲食可ですが、体を動かすと消化器官に集まってる血が散ってしまい、消化が悪くなるのでヨガの直前の食事はお控えください。
• ニルキューブで着替えるスペースがあります。
• 注意事項
  • イベントの写真をblog, twitter, Facebookなどに掲載する場合があります

企画・運営・会場（順不同／敬称略）

• こうぐち しのぶ
• Nilquebe (@nilquebe)

本イベントページは、オープンソースコミュニティを支援する YassLab株式会社 が提供しております。詳細はコミュニティ運営者向け Doorkeeper スポンサー資料をご参照ください。