IT男子のためのヨガ

（2018.8.2開催の様子）

教える人

講師　こうぐちしのぶ　instagram

一般社団法人日本ヨーガ療法学会　認定ヨーガ療法士日本ヨガ普及協会正会員
2002年アジアを旅行中にヨガと出会う。小学校時代は病弱で体育の時間はずっと見学だった自分が、ヨガによってどんどん元気になっていくのに驚き、その魅力に目覚める。2005年よりヨガの指導を始める。
→プロフィール

（イラスト：こうぐち しのぶ）

服装

• 動きやすい服装
• 足元の冷えやすい人は靴下をお持ちください。

持ち物

• ハンドタオル
• お水などの飲み物

参加者様の感想とこうぐち先生のコメント（2018.8.2開催）

A様：昨日は晩ごはんを少なめにしてすぐ寝たんですが、とても良く眠れました！そして今日はこころなしか、身体が軽いように思います。といってもここちよい感じの筋肉の疲労感は首て肩、背中に残ってる感じです。なんだか、身体の内側の筋肉をふだんあんまり使ってなくて、ジックリ動かしたのかなという、感じです。良かったです！
こうぐち：そうなんです。ごはんを少なめにするとよく眠れるんです。ヨガの日を、カラダのメンテナンスの日にするなら、その夜はごはん少なめをオススメいたします。暑い日が続きますが、ヨガでのりきっていきましょう！おうちでもぜひやってくださいね＾＾

B様：昨夜は呑むのを控えてみてとのことでしたので、珍しく呑まずに休みました。その分、いつもより食べてしまったので（笑）胃腸は重めですが、目覚めは悪くなかったです。体も、もっと筋肉痛になるかなと思ってましたが、心地よい疲れぐらいの感じ。睡眠時間５時間ぐらいだったので、もう少し長く寝られたら、頭もすっきりしたかもです。
こうぐち：いい感じですね！今度は、呑んでも◎なので、消化のよいものを少し食べる、にしたら、もっとスッキリすると思います。ヨガで、スッキリしても、胃腸に負担をかけては、もったいないのですね＾＾ ポーズのとき、爆笑しちゃってごめんなさい。

C様：今回は、ヨガの翌日の感想です。ヨガのあとはお酒もいってきも飲まず、笑、食事も軽めにして（夜遅かったですが）意識的によく噛んで食べました。寝たのが深夜1時半、起きたのが翌朝6時半でしたが、寝起きは良かったです。夏の暑さと冷房のせいでだるさはあるし、しっかり動いたので筋肉痛的なものも感じましたが、体の内側が軽い感じ。ヨガ・適量の食事・よく噛む、ことが大事だということを実感しました。お酒も週に2回程度にしたいです。笑
こうぐち：2週間に1度でも、気をつける日にしてみるといいですよ！お仕事場でのミニヨガもぜひ続けてみてください。スッキリしている自分の方が、本来の自分なんですよ！

その他

• 会場内は飲食可ですが、体を動かすと消化器官に集まってる血が散ってしまい、消化が悪くなるのでヨガの直前の食事はお控えください。
• ニルキューブで着替えるスペースがあります。
• 注意事項
  • イベントの写真をblog, twitter, Facebookなどに掲載する場合があります

企画・運営・会場（順不同／敬称略）

• こうぐち しのぶ
• Nilquebe (@nilquebe)

本イベントページは、オープンソースコミュニティを支援する YassLab株式会社 が提供しております。詳細はコミュニティ運営者向け Doorkeeper スポンサー資料をご参照ください。