IT男子のためのヨガ

（2018.7.19開催の様子）

教える人

講師　こうぐちしのぶ　instagram

一般社団法人日本ヨーガ療法学会　認定ヨーガ療法士日本ヨガ普及協会正会員
2002年アジアを旅行中にヨガと出会う。小学校時代は病弱で体育の時間はずっと見学だった自分が、ヨガによってどんどん元気になっていくのに驚き、その魅力に目覚める。2005年よりヨガの指導を始める。
→プロフィール

（イラスト：こうぐち しのぶ）

服装

• 動きやすい服装
• 足元の冷えやすい人は靴下をお持ちください。

持ち物

• ハンドタオル
• お水などの飲み物

参加者様の感想とこうぐち先生のコメント（2018.7.19開催）

A様：きょうはしっかりヨガした感じです。ヨガの前は、いつも通り首まわりがこっている感じです。ヨガの後は、首・肩のあたりはすっきりして良いです。また、ひざの裏もかなり伸びてきてます！
こうぐち：今日は、狙って(笑)よく動きました。これだけ暑いと、体を動かす機会も、減ってしまいますので、心を鬼にして(笑)レッスンしました！ゆっくりのヨガもよいし、しっかり動くヨガもいいですよ！！またどうぞ！

B様：今日は体調がかなり下がっていて、前半はまったく体が動きませんでしたが、途中でスイッチがはいって体が温かくかんじるようになってきました。
こうぐち：体調の悪い時こそ！ヨガなんですよね。体が動きにくいことは、横に置いといて、今出来ることを精一杯やれば、必ず、本来持っているちからが蘇ってきます。気分や思考も、変わりますね。また次回に！

C様：ヨガをやる前は、背中と肩がガチガチで（きっとクーラーのせい）ねじるポーズができるかなと思っていたけど、ゆっくり丁寧に動かすことで、動くようになって、体の中の液体が循環する感じがして、楽になったことを実感しました。体を動かすの本当に大事ですね！痛感してます。
こうぐち：暑さによる疲れもありますが、意外とクーラーによる冷えすぎで、体を弱らせている人が多いようです。オフィスワークの方や、お店で働いている方などですね。やっぱり体は動かさないと、堅くなるだけでなく、血液循環や気の巡りが悪くなります。ヨガの時間は、しんどさと楽になる感覚とが、繰り返し起こります。この感覚を忘れずに、あきらめず、この夏を一緒にのりきりましょう！

その他

• 会場内は飲食可ですが、体を動かすと消化器官に集まってる血が散ってしまい、消化が悪くなるのでヨガの直前の食事はお控えください。
• ニルキューブで着替えるスペースがあります。
• 注意事項
  • イベントの写真をblog, twitter, Facebookなどに掲載する場合があります

企画・運営・会場（順不同／敬称略）

• こうぐち しのぶ
• Nilquebe (@nilquebe)

本イベントページは、オープンソースコミュニティを支援する YassLab株式会社 が提供しております。詳細はコミュニティ運営者向け Doorkeeper スポンサー資料をご参照ください。