IT男子のためのヨガ

↓ 呼吸に集中しています・・・

↓ 一見なんてことなさそうなポーズですが、見るとやるとでは大違い・・・効くんですよね！

↓ 回復力のあるポーズ

（2018.6.21開催の様子）

教える人

講師　こうぐちしのぶ　instagram

一般社団法人日本ヨーガ療法学会　認定ヨーガ療法士日本ヨガ普及協会正会員
2002年アジアを旅行中にヨガと出会う。小学校時代は病弱で体育の時間はずっと見学だった自分が、ヨガによってどんどん元気になっていくのに驚き、その魅力に目覚める。2005年よりヨガの指導を始める。
→プロフィール

（イラスト：こうぐち しのぶ）

服装

• 動きやすい服装
• 足元の冷えやすい人は靴下をお持ちください。

持ち物

• ハンドタオル
• お水などの飲み物

参加者様の感想とこうぐち先生のコメント（2018.6.21開催）

A様：背筋しながら左右にねじるポーズが痛キモチよく効きました！また、足をほぐすのもやり慣れてくるにつれて良くほぐれてきているような感じがします。
こうぐち：あれいいですよ！背中の深い疲れを、とるのに、いいですね。足ほぐしも、ほんとに何度も何度もやって、体で記憶してしまっていただきたいです。ずっと、役立つものですから＾＾ 次回また！

B様：今日は今までになく絶不調で、咳は出るしあちこち体がいたくて痛くて、ヨガの動きができるかなと心配しながらでしたが、ゆっくり体をほぐしながら進めてくださったので、最後まで動けました。こうぐち先生も体調がすぐれない時もあると思うのですけど、いつも変わらないご指導にあらためて感謝です。
こうぐち：今日は辛いからだでよく頑張りましたね 動くまでは、できるかなー？と思いますけど、やっぱり動いた方が楽にらなりますね！どうぞ無理なくゆっくりおやすみくださいね。

C様：今日は日中頭を使っていたせいか、ヨガの最中も考えてしまいそうになりました（普段はそんなことないんですが…）。
こうぐち：よほど頭を使われていたのでしょうね。＾＾思考を止めて、感覚の世界を楽しめるようになると、その時間が頭の疲労回復時間になりますよー。

その他

• 会場内は飲食可ですが、体を動かすと消化器官に集まってる血が散ってしまい、消化が悪くなるのでヨガの直前の食事はお控えください。
• ニルキューブで着替えるスペースがあります。
• 注意事項
  • イベントの写真をblog, twitter, Facebookなどに掲載する場合があります

企画・運営・会場（順不同／敬称略）

• こうぐち しのぶ
• Nilquebe (@nilquebe)

本イベントページは、オープンソースコミュニティを支援する YassLab株式会社 が提供しております。詳細はコミュニティ運営者向け Doorkeeper スポンサー資料をご参照ください。