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IT男子のためのヨガ

2017-10-17(火)19:00 - 20:30

Nilquebe(ニルキューブ) 

兵庫県神戸市東灘区深江本町3-9-1 深江駅前ビル201

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3,000円 会場払い
ヨガマット用意有り(無料)・講座後に温かい紅茶付き

20171003の講座の様子

20171003の講座の様子

20171003の講座の様子
(2017.10.3開催の様子)

教える人

講師 こうぐちしのぶ 
一般社団法人日本ヨーガ療法学会 認定ヨーガ療法士
日本ヨガ普及協会正会員

2002年アジアを旅行中にヨガと出会う。小学校時代は病弱で体育の時間はずっと見学だった自分が、ヨガによってどんどん元気になっていくのに驚き、その魅力に目覚める。2005年よりヨガの指導を始める。

こうぐちしのぶのブログ 大阪 兵庫 いつかひとりでもできるヨガ
http://blog.livedoor.jp/shinobu0111/

講師からのメッセージ

はじめまして。今回IT男子のためのヨガ講座を担当しますこうぐちしのぶといいます。

今回、ニルキューブさんとご縁をいただき、IT関係のお仕事をされているみなさんに、ヨガで日ごろのお疲れをとっていただき、より元気にお仕事でご活躍いただきたいと思い、この講座を開催することになりました。どうぞよろしくお願い致します。

ヨガははじめて、というみなさんがほとんどだと思いますので、私がヨガと出会った時のこと、少しお話します。

わたしは、小中高校とも体育を休んでいるような運動に無縁の子どもだったのですが、ひょんなことからインドに行くことになり、ヨガに出逢い、ヨガの健康面での良さにとても惹かれました。昔の私の口癖は「疲れた~」だったのですが、ヨガを始めてから、みるみる元気になっていったんです。ヨガ教室に行く足どりは重く感じていても、帰り道は階段を駆け上がっちゃうような感じです。そのおもしろさといったら!

体が元気になると、気力が湧いてきますし、やりたいことをやれる自分に変わってきました。だから当初わたしは、自分がヨガを続けるために、インストラクターになったのですが、今はこのおもしろさを多くの方にお伝えできることが、とても幸せに思っています。

ヨガを続けていくうちに、ヨガのよさが、健康面だけでなく、物事や自分を客観的にみる力、周りのものや人と調和していく力といった精神的にも影響があることを実感するようにもなりました。

ヨガのあとには、自然と前向きな考えや気持ちが溢れてくることを、私はほぼ毎回感じています。ヨガによって体の疲れや、歪み偏りをとりのぞいていくと、『心の深くにある、より良く生きたいという気持ち』を目覚めさせるような気がするんです。

ヨガってむずかしいポーズをとっている、そんなイメージですよね。実際は、自分の体の感覚と向きあい、無理のないようにいたわりながら動いているんです。ポーズは結果であって、だいじなのはそこに向かう過程です。

その練習を重ねるうちに、自分を客観的にみて、周りのものや人と調和しながら、無理のない道を探す力がついてくるのかなと思っています。

さて、講座当日は、きっと普段、パソコンと向き合う日々で、運動不足気味のみなさんにお会いすることと思います。

みなさんの様子をみながらゆっくりすすめていきます。頭を休め、眼を休め、普段はあまり使うことのない感じるチカラを使いながら、疲れを癒していきましょう。 簡単な瞑想も一緒にやってみようと思っています。

体を動かし慣れていないとしても、気にすることなくお越しください。

講座でお伝えすることのうち、みなさんが一人でおうちででも出来、日常生活やお仕事をより快適にできるものを持って帰っていただきたいと思っています。

どうぞよろしくお願いします。

こうぐちさんのイラスト
(イラスト:こうぐち しのぶ)

服装

  • 動きやすい服装
  • 足元の冷えやすい人は靴下をお持ちください。

持ち物

  • ハンドタオル
  • お水などの飲み物

参加者様の声と講師のコメント(2017.10.3)

A様:以前より前くつできるようになってきました!
こうぐち:いつも、体の変化に感心しております。しんどい日もあるけれど、ヨガは何度も繰り返すことで、からだは強く柔軟に、そして元気になっていきます。ほんとですよ!続けてみましょう!

B様:ひざのうらがすごく伸びて気持ちよかったです。
こうぐち:膝裏は変化がわかりやすいですね!膝裏が伸びやすくなると、山のポーズもより心地よく感じられると思いますよ!いつも一生懸命に頑張っておられます。はなまるです。

C様:体が伸びていくのを実感できました。
こうぐち:久しぶりでしたね!日頃、とっても頭をお使いだと思うので、感覚を使ってあげると、脳の急速にもなります。開脚もなんだかできそうでしたね〜 また一緒にやりましょう!

D様:本当に足が開くようになるのでしょうか?
こうぐち:開くと信じてやってみるしか ないですね〜笑 前回よりも、体はよく動いていましたよ! 無理のない程度におうちでも開脚してみてください。くれぐれも無理のない程度に、ですよ!

その他

  • 会場内は飲食可ですが、体を動かすと消化器官に集まってる血が散ってしまい、消化が悪くなるのでヨガの直前の食事はお控えください。
  • ニルキューブで着替えるスペースがあります。
  • 注意事項
    • イベントの写真をblog, twitter, Facebookなどに掲載する場合があります

企画・運営・会場(順不同/敬称略)

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